ISTRUTTORE FITNESS E KETTLEBELL 1 LIVELLO

ISTRUTTORE FITNESS E KETTLEBELL 1 LIVELLO

DURATA : 

– 16 ore totali di corso diviso in 2 giorni con la seguente formula (4 Ore di teoria, 9 ore di pratica, 3 ore di test) :

– Sabato – 8h totali : dalle 9 alle13 e dalle 14 alle 18:00.
– Domenica : 8h totali : dalle 9 alle 13 e dalle 14 alle 18:00, incluse di 1h test teorico, 2h test tecnico ed Insegnamento.

I PARTECIPANTI :

– Devono avere carta e penna per gli appunti.
– Devono avere un abbigliamento sportivo. (Consigliato allenamento a piedi nudi,consentito uso “Fivefingers” ed uso di scarpe con suola piatta).

PROGRAMMA :

– Introduzione al KB (Storia e Basi)

– Basi del sistema muscolo-scheletrico

– Piani ed assi del corpo

– Mobilità Articolare, Flessibilità e Stretching

– Tipi di forza e capacita psico-fisiche-motorie

– Caratteristiche della figura dell’istruttore

– Norme di sicurezza

– Metodologia di lavoro (riscaldamento e moduli di lavoro)

– Introduzione agli esercizi base : Balistici – (Swing a 1 e 2 mani, High Pull, Clean), Mobilità – (Halo, Windmill), Forza – (Goblet Squat, Press singolo e doppio).

– Pratica degli esercizi di base

– Pratica dell’insegnamento (Tabelle di lavoro sul riscaldamento ed esercizi)

– Test finali

DOCENTE :

Igor Balducci

Presidente A.S.D Train2be

Segretario Regionale MSP-Liguria

Formatore MSP-Italia – TRAIN2BE

Personal Trainer

Per saperne di più, vi preghiamo di fare richiesta specifica compilando il form qua sotto!

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