HALLOWEEN ZUMBA PARTY DOMENICA 27 OTTOBRE 2019

HALLOWEEN ZUMBA PARTY DOMENICA 27 OTTOBRE 2019

DOVE : Palestra Max Fit by Bunny, Via Giuseppe Rossi N°6, Valleggia (Quiliano).

QUANDO : Domenica 27 Ottobre, 10:30 – 11:15 Evento aperto a tutti!

Alla fine della Masterclass, verrà premiata la maschera più mostruosa 🙂

INFO : info@train2be.it – Tel : 348/74 36 473 – 347/90 75 231

Per prenotare il vostro posto, potete fare richiesta specifica compilando il form qua sotto!

wpforms id=”4185″]

HOME EVENTI
ACQUA DANCE & ACQUA FUNCTIONAL – WORKSHOP + MASTERCLASS 20/10/2019

ACQUA DANCE & ACQUA FUNCTIONAL – WORKSHOP + MASTERCLASS 20/10/2019

DOVE : Piscina Comunale di Finale Ligure, Via Manzoni, presso istituto Alberghiero.

QUANDO : Domenica 20 Ottobre, 09:30 – 10:15 Masterclass Acqua Dance – 10:30 – 11:15 Masterclass Acqua Functional aperto a tutti, numero massimo 12 persone ; A seguire 11:30 – 13:30 Workshop riservato a soli istruttori.

Per chi parteciperà alla Masterclass più workshop verrà rilasciato un attestato di partecipazione.

INFO : info@train2be.it – Tel : 348/74 36 473 – 347/90 75 231

Per prenotare il vostro posto, potete fare richiesta specifica compilando il form qua sotto!
HOME EVENTI
OPEN DAY, NUOVA STAGIONE SPORTIVA 2019/2020

OPEN DAY, NUOVA STAGIONE SPORTIVA 2019/2020

DOVE : Palestra MAX FIT, Via Giuseppe Rossi N°6, 17047 Valleggia (Quiliano)

QUANDO : Sabato 31 Agosto, Corsi dalle ore 09:30 alle ore 13:00, Segreteria dalle 16:00 alle 18:00.

SOLO IN QUESTA GIORNATA VIENI A SCOPRIRE L’OFFERTA ESCLUSIVA CHE TI ASPETTA!!

VI ASPETTIAMO NUMEROSI!!

Per prenotare il vostro posto, vi preghiamo di fare richiesta specifica compilando il form qua sotto!
HOME EVENTI

FIT & WALK “EROE DEI DUE MONDI” MARTEDI 9 LUGLIO 2019

FIT & WALK “EROE DEI DUE MONDI” MARTEDI 9 LUGLIO 2019

Fit & Walk #Savona

Il team TRAIN2BE al completo vi farà fare un energico allenamento urbano a tappe, partenza dalla Piazza Eroe dei due mondi, passando dal Prolungamento arrivando fino al Giardino della gioventù.

DOVE : “Piazza eroe dei due mondi”  (Savona).

QUANDO : Martedì 9 Luglio dalle ore 19:00 alle ore 20:30.

DURATA : 1H – 30min circa.

PERCORSO : (3 KM circa), Partenza da Piazza Eroe dei due Mondi, arrivo al Giardino della gioventù e ritorno.

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

VI ASPETTIAMO NUMEROSI!!

Per prenotare il vostro posto, vi preghiamo di fare richiesta specifica compilando il form qua sotto!
HOME EVENTI
STRETCHING DEI MERIDIANI “FUOCO” DOMENICA 30 GIUGNO 2019

STRETCHING DEI MERIDIANI “FUOCO” DOMENICA 30 GIUGNO 2019

COSA SONO I MERIDIANI?
I meridiani energetici sono chiamati anche canali e sono una fitta rete di collegamento con decorso simmetrico tra destra e sinistra; in essi scorre il Qi, l’Energia Vitale, il Soffio, il Prana.
Un ristagno di energia vitale in un meridiano provoca uno squilibrio che poi può evolvere in malattia. Infatti, accade che un dolore accusato in una parte del corpo sia associato proprio ad un blocco di energia che scorre nel meridiano.
Il libero fluire dell’energia in questi meridiani è la base fondamentale per il benessere e per la salute; gli esercizi di stretching sono molto utili a tale scopo.
In quest incontro tratteremo dell elemento fuoco , che corrisponde all’ organo #cuore e viscere intestino tenue insieme a triplice riscaldatore e pericardio (maestro cuore)
Se questo elemento e in armonia ci sara GIOIA, gioia di vivere, di esistere altrimenti soccomberà l’ APATIA e l’ANSIA
Domanda: quanta gioia c’ e nel tuo cuore?nella tua vita? Quanto spesso dedichi tempo alla risata del cuore?…

QUANDO : DOMENICA 30 GIUGNO

DOVE : RISTORO CAMILIA (QUILIANO)

A CHE ORA : DALLE 09:30 ALLE 11:30.

LEZIONE : STRETCHING DEI MERIDIANI “ELEMENTO FUOCO” BY MICHI

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA!

NON POTETE MANCARE!!!

VI ASPETTIAMO NUMEROSI!!

Per prenotare il vostro posto, vi preghiamo di fare richiesta specifica compilando il form qua sotto!

HOME  EVENTI



“SALUTO AL SOLE IN RIVA AL MARE” DOMENICA 16 GIUGNO 2019

“SALUTO AL SOLE IN RIVA AL MARE” DOMENICA 16 GIUGNO 2019

Evento dedicato a tutti coloro a cui piace svegliarsi presto ed iniziare la giornata al massimo! Michi & Manu, vi guideranno in una serie di “ASANA” per dare il buongiorno al sole.

Il Saluto al Sole è l’esercizio di yoga ideale per ritrovare l’elasticità, avere un corpo tonico e una mente rilassata, e non solo!

E’ chiamato anche Surya Namaskar. Surya vuole dire sole e namaskar saluto. Può essere considerato un riscaldamento oppure un’attività a sé.

Prova questa sequenza molto completa che richiede forza ed elasticità. 

E’ adatto a tutti, sportivi e non, anche a chi non si è mai avvicinato al mondo dello yoga, e può essere praticato a tutte le età.

Che cos’è il Saluto al Sole

E’ una sequenza dinamica di 12 posizioni (come le ore del sole), o asana, da realizzare in un movimento fluido, come se fosse una coreografia, sostenuto dalla respirazione. Ad ogni apertura del corpo corrisponde un’inspirazione e ad ogni chiusura un’espirazione. La respirazione si effettua sempre dal naso, a bocca chiusa e con le mascelle rilassate: si inspira dal naso e si espira dal naso.

Questa routine fa parte dell’Hatha yoga tradizionale e include una combinazione di torsioni e flessioni in avanti e indietro che, per essere eseguite, richiedono elasticità, forza e consapevolezza del corpo.

12 benefici del Saluto al Sole

Ecco alcuni benefici della pratica costante del Saluto al Sole.

  1. E’ un ottimo riscaldamento per allungare e tonificare tutto il corpo.
  2. Aiuta a correggere posture sbagliate.
  3. Rinforza tutti i muscoli del corpo.
  4. Sviluppa la concentrazione, la coordinazione e l’equilibrio.
  5. Migliora il transito intestinale.
  6. Regolarizza il fegato.
  7. Ossigena il sangue.
  8. Massaggia gli organi vitali.
  9. Stimola le ghiandole endocrine, soprattutto la tiroide.
  10. Calma la mente.
  11. Regola il sonno.
  12. Migliora la respirazione e quindi il ritmo cardiovascolare.

QUANDO : DOMENICA 16 GIUGNO

DOVE : Spiaggia di Bergeggi

A CHE ORA : DALLE 06:00 ALLE 08:00.

LEZIONE : SALUTO AL SOLE by Michi & Manu

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA!

NON POTETE MANCARE!!!

VI ASPETTIAMO NUMEROSI!!

Per prenotare il vostro posto, vi preghiamo di fare richiesta specifica compilando il form qua sotto!

HOME  EVENTI

“APERITIVO DI FINE STAGIONE” VENERDÌ 7 GIUGNO 2019

“APERITIVO DI FINE STAGIONE” VENERDÌ 7 GIUGNO 2019

L’ASD TRAIN2BE invita tutti i soci a partecipare all’aperitivo di fine stagione che si terrà presso lo stabilimento Bagnasciuga in via Nizza 97 a Savona. La serata incomincerà con il saggio delle fantastiche bimbe dell’ hip-hop che si esibiranno in una bellissima coreografia ideata da Manuela e a seguire aperitivo e festeggiamenti

QUANDO : VENERDÌ 7 GIUGNO

DOVE : RISTORANTE/BAR – BAGNASCIUGA, Via Nizza, 97 (Savona)

A CHE ORA : DALLE 19:00 IN POI.

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA!

NON POTETE MANCARE!!!

VI ASPETTIAMO NUMEROSI!!

HOME  EVENTI

“YOGA A COPPIE BY MICHI & MANU” SABATO 11 MAGGIO 2019

“YOGA A COPPIE BY MICHI & MANU” SABATO 11 MAGGIO 2019

Manuela e Michela questo 11 Maggio vi aspettano con una della loro Masterclass di Yoga a coppie.
Ormai da anni le due colleghe portano avanti questo progetto di lavoro dove vengono fuse alcune “Asana” (posizioni dello yoga), lo stretching e la respirazione lavorando sempre con un compagno.
Questa lezione oltre ad avere un effetto particolarmente benefico sulla nostra mente ci aiuterà a prendere coscienza del nostro corpo, dei nostri muscoli più profondi attraverso una serie di esercizi che miglioreranno anche il nostro equilibrio e la nostra flessibilità.
La lezione durerà due ore con all’interno una breve fase di rilassamento finale; la coppia è gradita ma non indispensabile.
La “Masterclass” è aperta a tutti uomini e donne di tutte le età.
QUANDO : SABATO 11 MAGGIO

DOVE : Ristoro Camilia, Parco di San Pietro in Carpignano (Quiliano)

A CHE ORA : DALLE 16:00 ALLE 18:00 – dalle 18:00 in poi Aperitivo.

LEZIONE : YOGA A COPPIE by Michi & Manu

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA : 15€ per la sessione di Yoga e 10€ per L’aperitivo.

NON POTETE MANCARE!!!

VI ASPETTIAMO NUMEROSI!!

Per prenotare il vostro posto, vi preghiamo di fare richiesta specifica compilando il form qua sotto!

HOME  EVENTI

STRETCHING DEI MERIDIANI, DOMENICA 24 MARZO 2019

STRETCHING DEI MERIDIANI, DOMENICA 24 MARZO 2019

“STRETCHING DEI MERIDIANI”

Lo Stretching dei Meridiani è una efficace tecnica innovativa, facile e adatta a tutti, che consente di lavorare da sé sui propri squilibri energetici.

Sperimentare i meridiani come flusso di energia vitale o come una particolare sensazione di tensione durante gli esercizi di stretching, permette di diventare consapevoli del proprio corpo e della condizione delle linee di energia che lo attraversano.

QUANDO : DOMENICA 24 MARZO

A CHE ORA : DALLE 10:30 ALLE 11:45

LEZIONE SPECIALE : T2B STRETCHING DEI MERIDIANI

POSTI LIMITATI : Min 15 – Max 30

NON POTETE MANCARE!!!

Per prenotare il vostro posto, vi preghiamo di fare richiesta specifica compilando il form qua sotto!

HOME  EVENTI